Tips Mengurangi Kerontokan

Tanpa disadari, kebiasaan kita sehari-hari dapat berakibat buruk bagi rambut. Perlakuan tertentu pada rambut dapat membuatnya rentan akan kerontokan, yang berujung pada resiko kebotakan. Berikut ini beberapa cara memperlakukan rambut untuk menjaganya tetap kuat dan sehat.

• #1 KEBIASAAN KERAMAS
  Saat keramas apakah kamu terbiasa mengeringkan rambut dengan cara menggosok-gosokkan rambut pada handuk? Cara mengeringkan rambut yang benar dengan handuk: Ambil handuk, lalu tekan-tekan rambut pada handuk. Jangan menggosoknya, karena gesekan akan membuat rambut rontok. 
  Sumber : American Hair Loss Association
• #2 KEBIASAAN MENYISIR RAMBUT
  Hindari menyisir rambut saat rambut sedang basah, karena pada saat itu, rambut masih sangat rapuh. Jika sudah setengah kering, sisir rambut dengan sisir bergigi jarang, untuk menghindari kerontokan. 
  Sumber : American Hair Loss Association
• #3 PENATAAN RAMBUT
  Apakah kamu sering menata rambut dengan menggunakan hairdryer atau alat catok tanpa terlebih dulu menggunakan serum rambut? Tidak menggunakan serum atau pelembab ketika mencatok atau menggunakan hair dryer akan membuat rambut menjadi kering, kusam, dan mudah rontok karena panas. 
  Sumber : American Hair Loss Association
• #4 MENGIKAT RAMBUT
  Apakah kamu sering mengikat rambutmu dengan kuat/kencang? Menguncir rambut memang cara praktis membuat rambut rapi. Tapi sadarkah Anda, kegiatan itu bisa membuat rambut serta kulit kepala tegang dan stres? Jika demikian, salah satu masalah yang sering muncul adalah sakit kepala dan rambut rontok. Sebaiknya jangan terlalu ketat mengikat rambut agar rambut bisa tetap bernapas. Selain itu usahakan untuk selalu mengganti titik ikatan rambut agar tidak terjadi tekanan terus menerus pada titik yang sama. Jangan menguncir rambut seharian agar rambut bisa beristirahat dan kulit kepala tidak terlalu tegang. 
  Sumber : American Hair Loss Association
  
  
  
  
  
  
  #5 KEBIASAAN MAKAN
  Kandungan zat besi, vitamin B, protein dan seng yang terkandung makanan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah kerontokan, kerusakan dan menjamin pertumbuhan rambut yang maksimal. 
  Sumber : Nutrional Factors and Hair Loss, D.H.Rushton, R. Dover, M.J.Norris. (2003)
  
  
  
  
  Sumber:  hairfall.dove.co.id
  
  

Tersiksa dengan Sakit Tenggorokan? Redakan dengan 6 Cara Ini!

   Sakit tenggorokan bisa menyerang siapa saja, apalagi di musim penghujan seperti sekarang. Tenggorokan terasa gatal, serak, dan bahkan nyeri saat menelan makanan adalah gangguan tenggorokan yang paling sering terjadi.

     Gangguan tenggorokan dapat terjadi karena berbagai hal, seperti bakteri, virus, makanan berminyak, batuk, hingga kebiasaan merokok. Dalam kasus tertentu, sakit tenggorokan bisa membuat suara menjadi lirih, sehingga sulit berkomunikasi dengan orang lain.

   Nah, sebelum Anda memutuskan pergi ke dokter untuk meredakan sakit tenggorokan tersebut, mungkin beberapa cara berikut bisa Anda coba untuk meredakan sakit tenggorokan yang mengganggu.

1. Kumur Air Garam

Berkumur 3-4 kali sehari dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi bakteri penyebab sakit tenggorokan. Caranya, ambil setengah sendok teh garam, campur dalam secangkir air putih hangat, dan gunakan untuk berkumur.

2. Mandi Air Hangat

     Mandi air hangat juga dianjurkan jika Anda mengalami sakit tenggorokan. Uap yang muncul pada saat mandi air hangat dapat membantu membersihkan sinus yang biasanya menjadi penyebab sakit tenggorokan.

3. Perbanyak Minum Air Putih

     Jaga konsumsi air putih harian Anda agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah bagian penting dalam proses penyembuhan sakit tenggorokan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga selaput lendir tetap lembab, memerangi bakteri lebih efisien, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Minum Teh Hangat

     Bukan rahasia umum jika teh memiliki manfaat kesehatan yang begitu besar. Kandungan antioksidan yang ada di dalam teh dapat mencegah infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh. Anda juga bisa menambahkan madu murni ke dalam minuman teh tersebut. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang efektif untuk mempercepat proses penyembuhan.

5. Makan Sup Ayam

  Selain baik untuk membantu meredakan pilek, sup ayam jug ampuh untuk memerangi sakit tenggorokan. Sup ayam juga mengandung natrium, sebuah mineral penting yang bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Dan sifatnya yang cair membuat orang yang mengalami sakit tenggorokan lebih mudah mengonsumsinya.

6. Jangan Merokok

     Kebanyakan orang sibuk mencari obat-obatan yang dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan cepat. Padahal mereka masih melakukan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu sakit tenggorokan.

     Sebut saja merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Jika Anda bisa mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan ini, maka risiko Anda mengalami sakit tenggorokan di kemudian hari akan lebih kecil.

     Jangan membiasakan diri mengonsumsi obat-obatan tanpa petunjuk dokter. Jika sakit tenggorokan yang Anda alami tidak mereda dengan cara-cara di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Sumber: yahoo.com 

Rahasia Para Pakar Kecantikan Saat Memanjangkan Rambut

1. Jangan abaikan kulit kepala Anda
Anggapan yang mengatakan bahwa jangan menyikat rambut terlalu sering karena dapat membuat kulit kepala menjadi lebih berminyak, ternyata tak sepenuhnya benar. Kenyataannya, menyisir rambut hingga mengenai kulit kepala justru bisa melancarkan peredaran darah yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Kuncinya adalah, menggunakan sisir sikat yang berbahan dasar alami.

2. Berinvestasi pada suplemen
Menurut Towsend, tidak ada yang lebih baik dari memperkuat setiap helai rambut dengan suplemen harian. "Biotin merupakan suplemen yang baik untuk rambut dan kuku," ujarnya. Selain itu, vitamin B kompleks juga dipercaya bisa memperkuat rambut serta kuku.

3. Diet sehat
Jika Anda ingin melihat perubahan positif yang permanen dan signifikan terhadap kesehatan rambut, mulailah melakukan diet sehat. Namun hasilnya tidak dapat dirasakan secara instan. Butuh minimal dua bulan untuk melihat perubahan tersebut. Towsend menyarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung dan bayam yang mengandung vitamin A dan C yang berfungsi sebagai kondisioner serta dapat memberikan kilauan pada rambut.

4. Kurangi keramas, perbanyak kondisioner
Mencuci rambut setiap hari dapat membuat rambut menjadi kering dan menghilangkan kadar minyak alami rambut. Jika dibiarkan, hal ini bisa membuat rambut bercabang dan artinya, Anda harus kembali memotong rambut. Para ahli sepakat bahwa mencuci rambut cukup dilakukan selama dua kali dalam semingu. Jangan lupa memakai kondisioner dan pelembap rambut sesering mungkin.

5. Rambut berkilau
Anda bisa mencoba trik dari Liv Tyler untuk dapatkan rambut berkilau. "Sebelum saya selesai mandi, saya selalu membasahi kepala saya dengan air dingin yang dapat membuat rambut menjadi berkilau," ungkapnya. Hal yang sama juga dilakukan oleh editor kecantikan Cat Marnell. Menurutnya, air dingin dapat membuat kutikula rambut lebih rata dan sempurna sehingga cahaya dapat terpantul dengan baik. Namun berhati-hatilah dengan perawatan rambut “mengilat” ala salon. Perawatan tersebut mungkin dapat membuat kutikula lebih halus, tetapi juga berdampak mengeringkan kulit kepala.

6. Kurangi paparan panas pada rambut
Hindari menggunakan alat penataan rambut yang melibatkan panas seperti hair dryer, pengeriting rambut dan catok lebih dari dua kali dalam seminggu. Penggunaan alat-alat panas setiap hari dapat menyebabkan orang memiliki rambut panjang yang tidak sehat dan tampak kusam. Towsend menyarankan agar tidak menggunakan hair dryer terlalu dekat dengan rambut, minimal jaraknya 13 cm.


7. Tidur dengan bantal yang tepat
Agar rambut panjang tidak mudah rontok saat tidur, cobalah menggunakan bantal berbahan kain sutera atau satin. Menurut Marnell, bantal berbahan sutera dapat mengurangi gesekan pada rambut ketimbang bantal berbahan katun atau flanel. Di atas bahan licin, rambut cenderung meluncur dan tidak mudah tersangkut.


Sumber:  yahoo.com

Berwisata ke Situs Warisan Dunia

1. Taman Nasional Karang Tubbutaha.

     Terletak 180 kilometer ke arah tenggara Puerto Princesa di Palawan, Tubbataha adalah tempat favorit para penyelam skuba. CNN Travel mengatakan, area seluas 99.600 hektar ini adalah salah satu tempat penyelaman terbaik di dunia. Keaneakaragaman hayati di sini (dengan 300 karang dan 400 spesies ikan) disebut-sebut menandingi Australia’s Great Barrier Reef. 

     Tubbutaha amat terkenal sebagai tujuan penyelaman, sehingga orang biasanya memesan tempat setahun sebelumnya. Untuk sampai di sana, Anda perlu naik perahu 10 jam dari pelabuhan terdekat (Puerto Princesa) dan harus bersiap hidup di atas perahu selama beberapa hari. Tidak ada sinyal telepon seluler di sini, tapi sepertinya itu takkan jadi masalah, mengingat kehidupan bawah laut yang amat memesona.

 2. Taman Nasional Sungai Subterranean.

     Jika Anda tidak takut gelap, tempat sempit, maka cobalah pergi dari Puerto Princesa, Palawan, untuk melihat Taman Nasional Sungai Subterranean. Ini adalah sungai bawah tanah terpanjang di dunia (8,2 kilometer) dan juga langka.

     Taman Nasional Sungai Subterranean adalah area yang kaya dengan ekosistem gunung-ke-laut. Ada dua burung terancam punah di sini: burung merak Petani Palawan dan kakatua Filipina. Untuk bisa naik kapal dan menjelajahi 5 kilometer ke dalam gua, Anda perlu membeli tiket seharga 200 peso.

3. Terasering Cordilleras.

   Lebih dari 2000 tahun lalu, suku Ifugao memahat sebagian gunung Cordillera untuk menanam padi. Bila dijejerkan berdampingan, terasering itu akan memanjang 22.400 kilometer atau setengah planet Bumi. Ada lima terasering yang masuk kategori warisan budaya dunia: Batad, Bangaan, Mayoyao, Hungduan dan Nagacadan. Untuk ke sana, Anda perlu naik bus selama 9 jam dari Manila ke Banaue.

4. Kota Vigan yang Bersejarah.

Empanadas (pastry). Dan masih ada banyak lagi jejak bersejarah di kota tua ini, sehingga Anda mungkin mau memakai baju daerah Filipina dan menjelajahi kota dengan naik calesa (delman). Ibu kota Ilocos Sur, Vigan, adalah kota kolonial terbaik di Asia yang dirawat.

Sumber:  yahoo.com